自行搭乘交通工具抵达拉萨，24小时接机/站，抵达即走，不等候。入住拉萨供氧酒店，三餐敬请自理。

此日多数初次进藏客人会出现不同程度高原反应，请保持轻松乐观心态。为了更好的适应高原气候，建议当天多饮水清淡饮食，避免洗头及洗澡，不饮酒少抽烟，少活动多休息。如有任何问题，可以联系专属管家，我们将及时为您服务。

温馨提示：西藏接送火车/飞机工作人员会在您出发前一天20点前与您联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店办理入住。如没收到通知，请及时联系我社工作人员(详见出团通知书)，及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。

早餐后乘车前往林芝;走中国最美的景观公路，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

13:00左右;社会餐厅用餐

14:20左右抵达巴松措(活动时间约2小时左右)

18:30左右抵达林芝市，入住酒店，晚餐自理。

景点简介：

拉林高速：

早餐后乘车沿着西藏的“最美天路”拉林高等级公路一路北上，从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨，这条“西藏最耀眼的绿色长廊”全程经过达孜县、墨竹工卡县和工布江达县这三个县城;平均海拔3500米，沿途雪山绵延，景色美不胜收，可以说拉林高速是318国道的升级版。它囊括了西藏大部分精华景色，沿途雪山、森林、河流、湿地、藏寨、草原景别丰富，风光无限。

巴松措

巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。湖水碧绿柔美，周围青山依依，风景非常不错。湖心岛上的错宗工巴寺历史悠久，有特别的雕塑和建筑，也是祈福的圣地。

巴松措景区旅游开发比较成熟，是西藏比较老牌的景区。进入景区后，需要乘坐观光车游玩，路上一般会停留三个点，分别是湖心岛旁、观景台和结巴村。

湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛，巴松措经典机位就是出自这里。结巴村是湖边一处安静的村落，由于游玩巴松措的很多旅游团都不会在此停留，反而成就了这里的宁静悠然，村庄颇有些瑞士小镇的风貌，十分不错。

酒店享用早餐后开始今天的行程!

8:00乘车前往色季拉山口国家森林公园(乘车游览沿途风景，游览时间约20分钟)

10:00经鲁朗林海的继续前往前往鲁朗国际小镇(游览时间约1个小时左右)。

11:30 雪山盛宴观景餐厅享用鲁朗石锅鸡(4人以上正常安排，如遇关闭安排其他餐厅)

12:30出发经苯日神山景区前往雅鲁藏布大峡谷景区

15:30抵达雅鲁藏布大峡谷景区参观(游览时间约2小时30分钟左右)

18:30公尊德姆农庄观景餐厅享用工布藏族特色晚宴(4人以上正常安排，如遇关闭安排其他餐厅)

19:30入住公尊德姆农庄休息。

景点介绍：

米林公尊德姆农庄

位于林芝市米林县派镇雅鲁藏布江大峡谷景区，这里水连着山，山连着天，云雾沿着山坡缓缓倾泻，仿佛为山川蒙上了一层白色面纱。这里风景秀丽，与中国最美雪山南迦巴瓦峰隔河相望，是拍摄南迦巴瓦峰的最佳地点，农庄占地面积60亩，农庄内拥有百年桃花林，江边沙滩。

南迦巴瓦峰：

藏语意为“刺向天空的战茅”，被誉为中国最美山峰之一。三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。十人九不遇，难得见真颜，被称作“羞女峰”，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰，但不保证能见，亦不安排游览。

雅鲁藏布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰和鲁朗林海;过奇妙的色季拉山(4768米)，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

索松村：

索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的9座神山;站在田梗中央，环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀。

08:00早餐后雅鲁藏布江边沙滩自由活动，观赏南迦巴瓦峰。

11:00左右参观卡定沟景区。(游览时间约1小时)。

12:00左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

17:00左右抵达拉萨，入住酒店，晚餐自理。

景点介绍：

卡定沟：

卡定沟景区又名卡定天佛瀑布森林景区，位于318国道距八一镇24公里处的尼洋河畔，沟内古树参天流水潺潺，环境很是清丽。两侧崖壁形状奇特，有大佛、动物等多种形象，峡谷深处还有一条200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。卡定沟景区不大，景区内有台阶栈道，一小时左右就可以走完一圈。景区内主要的景点就是天佛瀑布，瀑布后的岩壁上有自然形成的佛像，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，面目清晰，仿佛人为雕刻的一般。佛像两侧有男女护法各一，也都神态庄严惟妙惟肖。瀑布下常有当地藏人搀扶这年迈的父母来此朝拜，悬挂经幡并敬献哈达。

8:30 早餐后乘车从酒店出发前往布达拉宫广场。

9:30 参观布达拉宫。(参观时间约2小时)

12:00左右午餐

13:10参观大昭寺(参观时间约1小时)

15:00 八廓街自由活动

18:00晚餐自理，自行返回酒店。

景点介绍：

布达拉宫：

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。

接布达拉宫管理处通知，为保护文物古迹，布达拉宫限制游客流量，为保证所有客人按行程约定顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从地接社和导游安排，以下情况均属正常安排：

1、每个团可能会拆分成多个小团体 ;

2、每个小团体分成不同时间参观;

3、每个小团体跟随不同导游进入;

由于布达拉宫景点特殊性，旅行社需提前10天预约，如您下单时间在10天以内，可能需您配合或工作人员指导您微信小程序预约，1、2号线随机安排，报名即接受;

布达拉宫的参观日期和时间，由布达拉宫管理处统筹安排。拉萨市内游览日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整。

药王山观景台：

药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

大昭寺广场：

大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺。

八廓街：

千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。

8:00乘车从酒店出发前往圣湖羊卓雍错。

10:30 抵达羊卓雍错参观。(参观时间约30分钟)

13:30 参观卡若拉冰川。(参观时间约30分钟)

18:00 抵达日喀则市社会餐厅享用晚餐，晚餐后入住酒店，自由活动。

景点介绍：

羊卓雍措：

藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。

温馨提示:羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱!

卡若拉冰川：

卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，非常壮观。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。

由于卡若拉冰川就在羊卓雍错去往江孜县城的路上，因此通常会将二者安排在同一行程中游览。

9:30 早餐后前往参观扎什伦布寺

10:00 抵达扎什伦布寺参观(参观时间约2小时)

12:00 午餐，前往日喀则火车站，乘坐拉日高铁返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江峡谷风光。约2.5小时

注：该日行程将根据火车票时间灵活调整安排。

17:00 抵达拉萨市，接站，入住酒店， 自由活动，晚餐自理

景点简介：

扎什伦布寺：

扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”，是格鲁派六大寺院之一(其余五个是：甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、塔尔寺、拉卜楞寺)，也是藏传佛教格鲁派在后藏地区规模较为庞大的寺院。公元1447年由格鲁派祖师宗喀巴大师的弟子根敦珠巴主持创建，历时12年方才建成。自四世班禅之后，扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。

寺内还藏有珍贵文物多种，其中价值较高的要算悬挂在“加纳拉康”内清乾隆皇帝的画像和收藏在此的各种文物。有宋、元、明、清时代的影青、青花、龙泉等名贵瓷器，有丝或织绵的佛像卷画，有玉石、水晶等工艺品和明代铜佛等，都是传世的珍贵文物。

18:30 乘车前往纳木错

10:30 抵达念青唐古拉观景台，停车参观。(参观时间约20分钟)

12:00中午社会餐厅用餐，继续乘车前往纳木错。

13:00游览灵气逼人的纳木错(游览时间约60分钟)。(如遇大雪封路无法前往，则改为参观羊八井+泡雪域地热温泉或参观楚布寺)

19:00返回拉萨市入住酒店，晚餐自理。

景点简介：

纳木错：

为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感.

温馨提示：

1、当天乘车时间比较长，较为辛苦。

2、藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

3、纳木错海拨高，含氧低，途中有氧气供应站，价格比较贵，谨慎购买。我社不接受因为自行购买氧气产生的任何投诉!

4、若客人临时取消纳木错一日游行程只退门票及餐费;若当天临时取消行程只退餐费。

享用丰盛早餐后司机根据航班或车次时间送您一行乘车前往机场或火车站结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

所有最精彩的旅行，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，发掘内在的自己。从高原精灵到峡谷冰川，从牛羊草甸到花开烂漫，这份静默无言的亘古信念，这趟无问初心无问西东的壮游，这是一场阔别已久的久别重逢。蔚蓝的情愫，飞扬的经幡，灿烂的阳光，炫美的山川，千人千梦，一梦西藏，这个澄净的纯净之地我们来过，这个神的孩子都要去的地方我们走过。