四稻川藏 此生必驾11日游四姑娘山 稻亚 川藏线 四姑娘山 稻城亚丁 然乌湖 南迦巴瓦峰 林芝 拉萨 羊卓雍措

​成都集合

今天欢迎大家来到天府之国—成都，大家从全国各地前往成都，公司安排免费接机和成都当晚酒店住宿，晚上大家可以成都自由活动，吃火锅，撸串串，约美女，会帅锅!

推荐玩法：市内(宽窄巷子、锦里、武侯祠、人民公园喝茶、熊猫基地)，周边(都江堰、青城山、乐山大佛、峨眉山)

推荐吃法：火锅(蜀九香、蜀大侠、小龙坎、月满大江)，串串(钢管厂、袁记串串)，特色小吃(龙抄手、赖汤圆、双流老妈兔头)仅供参考。

下午旅行社会统一短信通知第二天司机的电话和车牌号以及部分注意事项，大家注意保持手机畅通。

​巴朗山隧道、四姑娘山、卧龙

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右，成都出发经卧龙、“猫鼻梁”、前往美丽的四姑娘脚下，车程约5小时左右。抵达四姑娘山镇后，用午餐。

▶下午：午餐后，乘景区观光车进入【四姑娘山双桥沟，游览时间不低于3小时】(自理：门票80元/人，观光车70元/人)，双桥沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县东部，全长40余千米，面积约216.6平方千米。是四姑娘山景区三沟之一，沟内开发深入、景色丰富，是适合大众旅游的景区。景区比较有特色的是撵鱼坝栈道，四姑娘山景区的灵秀与宏伟在这里很好地融合在一起。双桥沟内景观分为三个景观段，前段有杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、五色山等奇景;中段有撵鱼坝、沙棘林、尖山子、九架海等原始态景观;后段有牛棚子草坪、长河滩、古猿峰、猎人峰、鹰嘴岩、金鸡岭等景观。主要景点有人参果坪、隆珠措、五色山、撵鱼坝、日月宝镜、猎人峰、鹰嘴岩、红杉林冰川等。四姑娘山游览结束后前往甘孜藏族自治州东部的丹巴县【甲居藏寨，游览时间不低于30分钟】(自理：门票50元/人，9座以上车辆需换乘景区观光车35元/人)，这是最具嘉绒藏族特色的村寨，非常有特色的藏族民居，建筑运用红白黑色，依山而建，配上蓝天白云，金黄的玉米，满树果子，非常美。2005年《中国国家地理》杂志组织的选美中国活动中，以甲居藏寨为代表的“丹巴藏寨”被评为“中国最美的六大乡村古镇”之首。

▶晚上：晚餐后可以在民居里和藏族老阿妈聊聊天，亦或是到民居附近去转转，看看这田园风光好不悠然自在。晚餐后入住丹巴县城或甲居藏寨民宿。

【温馨提醒】

1、双桥沟全程 34 公里，浏览方式以乘观光车一站一停的游玩，游玩时间为 3 小时左右;景区内，每个景点都有 一个观光车上下的车站，请在车站坐车，保管好自己的贵重物品及随身物品。

2、四姑娘山景区地处中亚热带季风气候向大陆性高原气候过渡地区， 由于高原地形，气候冬寒夏凉，常年干燥， 雨量稀少，四姑娘山是典型的高原气候，早晚凉，中午热，蓝天白云，晚上星光灿烂，空气新鲜，但由于海拨高， 部份人会有程度不同的高山反应。出行时要注意准备部分抗高山反应的药品和携带雨具;夏秋两季为去四姑娘山 旅游的最佳时间。

3、户外游览时间较长， 日照充足，紫外线较强，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品;请遵守景区管理制度， 禁止抽烟、乱丢垃圾，违者最低罚款 500 元起，四姑娘山景区海拔 2500-3800 米，游览时请选择从海拔高的景点 往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应;

4、如因四姑娘山到丹巴有道路维护或者丹巴塌方，可能存在有临时交通管制，如遇封路过不了，则改走备选线路： 成都—泸定—瓦丹路—丹巴;减少四姑娘山双桥沟景点(后面行程不变)

​墨石公园、雅拉雪山、新都桥

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右，迎着轻舒的朝阳从丹巴县城出发，沿途一路藏寨林立，好不美哉。途经雅拉雪山，抵达【墨石公园，游览时间不低于1小时】(自理：门票60元/人，观光车20元/人)，墨石公园海拔约3500米，石林含钙盐，受空气湿度的影响，干燥季节呈浅灰色、浅蓝色，湿润季节呈苍黑色，又称之为变色石林。墨石公园景区由于地形独特、构造复杂被相关专家学者是称为“地质学上的百慕大”。景区的主体是糜棱岩，因康定道孚炉霍一带是属于鲜水河断裂带，断裂带中的岩石受到挤压、剪切、发生破碎糜化后形成了石林的主体糜棱岩。传说中，格萨尔王曾在这里留下了深深的印记。据说，英勇的格萨尔王在征战途中，途径这片土地，疲惫不堪的他和他的骏马在墨石神泉处找到了慰藉。神泉的水清澈甘甜，仿佛拥有着神奇的力量，让格萨尔王和他的战马迅速恢复了精力，继续踏上征程。从此，墨石神泉便与格萨尔王的传奇紧密相连，成为了人们心中充满故事的地方。

▶下午：墨石公园游玩结束后，前往网红打卡地鱼子西/降布神山【游览时间不低于1小时】(自理：鱼子西中转费60元/人，清洁费30元/人;降布神山中转费40元/人，清洁费30元/人;因路况较差，如原车前往仍需支付中转费，敬请理解!)。鱼子西海拔约4200米。由观景平台、星空营地、雪山秋千等景点组成。在鱼子西，可以看到雅拉雪山、四姑娘山、贡嘎雪山等景点。自然景观特色属鱼子西的日落日出时分的日照金山。雪夜，鱼子西气温为零度以下;降布神山全名降布色秋祈福神山，海拔4642米，分为祈福台(现观景台，海报4320米)和神山两部分，降布神山顶可俯瞰整个新都桥镇。相传神山顶部的黑石已有数百年历史，是本地藏族同胞祖祖辈辈从遥远的圣地一块一块徒手搬运上来，他们相信神山有神奇的力量。每逢藏区有盛大节日，藏族同胞都会来到祈福台虔诚祈祷，然后开始独特的转神山祈福，以求得平安吉祥和幸福圆满。在降布神山可360度观看贡嘎雪山、雅拉雪山、折多山全貌，以及青绕雪山和四姑娘山幺妹峰，日出日落尤为壮美，晚上太阳下山之时，可欣赏壮观的贡嘎雪山“日照金山”。每年6-9月，降布神山漫山遍野开满野花，形成各种品类各种形状的花海。去观景台的途中，清澈的小溪流流淌，还会碰到土拨鼠、藏狐、高原野兔等藏区独有的野生动物和成群的牦牛。站在观景台感受真正的一览众山小。近在咫尺的蓝天白云和连绵的高山草原，美丽壮观。迎风招展的风马旗吟诵着众人的祝福，风铃叮当作响，倾诉着对亲朋好友的祈祷。

▶晚上：欣赏一场完美的日落后前往新都桥。被誉为“摄影天堂”的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南北线的分路口。

​雅江、剪子弯山(海拔4659米)、卡子拉山(海拔4718米)、世界第一高城-理塘(海拔4014米)、毛亚坪草原、海子山(海拔4700米)、稻城白杨林

▶早上：根据司机通知时间，约7点左右出发。晨晖中的新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。后翻越【高尔寺山】海拔 4412 米，沿途看草原，看山水，赏高原云雾自然风光。抵雅砻江畔—康巴小县城【雅江】海拔 2900 米，位于康巴地区腹地，立于茶马古道上，积淀下了丰富的康巴人文景观。因而享有“中国香格里拉文化旅游大环线第一县”和“茶马古道第一渡”之称。离县城30公里左右，还保留着藏区独一无二的康巴走婚习俗。继续翻越两座大山【剪子弯山】海拔4659米，是318国道经康巴地区的最高山口之一。千山万壑尽收眼底，领略一番茶马古道的古风遗韵。【卡子拉山】海拔4718米，因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路 ’之上。抵达高原明珠、世界高城【理塘】海拔 4014 米，它是一个风景秀丽，人杰地灵的地方，被人们誉为“ 中华高城、雪域圣地、草原明珠 ”。而著名的千户藏寨【勒通古镇，游览时间不低于30分钟，如时间紧张，此景点则调整到D5天行程】(自理：古镇免票，博物馆套票100元/人，观光车35元/人)就位于此。勒通古镇位于四川省甘孜藏族自治州西南部，海拔约4014米，是国内为数不多海拔超过4000米的城市，高于拉萨的海拔，但是低于那曲市的4500米海拔，因此理塘又称为“世界高城。六世达赖喇嘛仓央嘉措是西藏最具代表的民歌诗人，因生前绝笔《洁白的仙鹤》使得仓央嘉措与勒通古镇有了解不开的缘。理塘藏语称“勒通”，“勒”意为青铜，“通”意为草原，意为平坦如铜镜的草原。

▶下午：用过午餐后继续出发，途经盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原(车观)，后翻越形似兔子的--兔子山(海拔4600米)和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉——稻城香格里拉镇。

▶晚上：入住亚丁景区门口的日瓦镇，也就是香格里拉镇，方便第二天直接进入景区，全天游玩。

【明日行程温馨提醒】

1、络绒牛场至五色海牛奶海，路途遥远且海拔非常高，对身体素质要求很高，不建议前往。

2、马帮由当地人经营，如因费用和服务水平有争议和投诉，旅行社无责。请在消费前明确清楚费用服务细节。

3、骑马时请戴手套，需注意安全，必须由马夫牵方能骑。景区气侯变化不定，请准备好雨具。

4、因亚丁景区内无法提供用餐，景区内中餐请自理，客人可提前自备干粮。

​波瓦神山、夏诺多吉神山、亚丁、五色海、牛奶海、洛绒牛场

▶早上：7:00左右，乘车从住宿地出发到达【稻城亚丁景区，游览时间不低于5小时】(自理：门票120元/人，观光车120元/人)，在游客接待中心换乘景区观光车抵达亚丁景区(约40 公里，单边车程约 1 小时)【扎灌崩】，下车后徒步500米左右直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山【仙乃日】(意为观世音菩萨，海拔 6023 米)，之后朝拜【卓玛拉措神湖】(珍珠海单程 1.5 公里)，早晨是拍摄卓玛拉措中仙乃日倒影最佳时间，后原路返回冲古寺。

▶中午：中餐(可提前携带简餐)后游客可乘坐电瓶车(自理：往返 70 元/人，单程 40 元/人)前往【洛绒牛场】(徒步 1-2 小时左右到达洛绒牛场)。这里是观【夏诺多吉神山】(意为金刚手菩萨，海拔 5958 米)【央迈勇神山】(意为文殊菩萨，海拔 5958 米)的最佳地点，观赏野生动物、高山杜鹃、雪山森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。从牛场到牛奶海，7 公里左右，徒步往返时间在4-5小时，骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后，有时间可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相对更低，游玩相对轻松。后原路返回【扎灌崩】，乘观光车出景区。(为保障广大游客及转山群众的生命财产安全，从 2024 年 7 月 13 日起暂停开放贡嘎措至五色海、牛奶海游览区域，恢复开放时间另行通知!关闭区域仅为亚丁景区内五色海、牛奶海区域。不影响亚丁景区内其他景点游览!)

▶晚上：晚餐后入住日瓦酒店。

​姊妹湖、巴塘(海拔2580米)、竹巴龙、宗巴拉山(海拔4170米)

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右出发前往芒康，途径稻城红草地，传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇——理塘。

▶下午：用过午餐后继续出发前往巴塘，途径四川巴塘姊妹湖国家湿地公园，姊妹湖以湖泊湿地景观和冰碛地貌景观最具特色，散落着23个大小不等的高原淡水湖泊，全部为受第四纪冰川作用而形成的冰碛湖，其中永久性淡水湖18个。大家可以在此休息拍照，后一路沿318前行，进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区，抵达芒康。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3850米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

▶晚上：入住芒康酒店，如芒康满房则调整为如美镇入住。

​金沙江、澜沧江、怒江、觉巴山(海拔3930米)、东达山(海拔5008米)、72拐(海拔4658米)、怒江桥(海拔2740米)

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。这里山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头。东达山位于西藏左贡县境内，重新测绘之前是川藏南线上海拔第二高度的垭口，垭口海拔标高5008米，根据最新测绘结果显示，垭口海拔实际高度为5130米，成为川藏南线上海拔第一高度的垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，缓步行走，切勿跑跳。这里一年四季都有雪，是登山爱好者的圣地，山的一边是奔腾的澜沧江,山的另一边是左贡。这就是川藏线最长最缠绵的东达山了，武警部队竖着的一块蓝色道路标志牌上写着：东达山。

▶下午：在左贡午餐后继续出发，途径川藏最霸气盘山公路—怒江72拐。怒江72拐是指川藏线上垭口海拔4618米的业拉山盘山公路(位于川藏南线即川藏公路南线的邦达镇至八宿县城间，16公里)在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称“九十九道回头弯”、业拉山“108拐”、“川藏99道弯”，有人统计其实有130多个弯。“怒江72拐”从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。大家在此休息拍照，后沿着72拐一直下降到大峡谷，沿峡谷前行，过怒江大桥，怒江大桥位于高山峡谷之间，横跨怒江，全长74米，海拔2730米，因其地势险峻又具有重要的交通地位，被称为川藏公路国道318线的“咽喉要道”。

【建设历程】

1、1950年，中国人民解放军受命解放西藏。部队一面修路，一面进军。

2、全长2000多公里的川藏线，仅仅用了4年多的时间，于1954全线通车，创造了公路建设史上的奇迹。

3、怒江大桥旁，有一个未拆除的桥墩，它静静地矗立在那里，每一辆经过的车辆都会为它减速鸣笛。因为这个桥墩中，沉睡着一位人民子弟兵的英魂，这是一座用子弟兵的血肉筑成的大桥——怒江大桥。

​然乌湖、波密扎木镇、米堆冰川

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右从八宿出发，抵达【然乌湖，游览时间约1小时】，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

▶下午：用过午餐后继续出发，前往【米堆冰川，游览时间约2小时】(自理：门票60元/人，观光车25元/人)位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，末端海拔只有2400米。冰川下段已穿行于针阔叶混交林带，为西藏最重要的海洋型冰川之一。该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700-800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。

▶晚上：入住波密酒店。

​原始森林、波密、鲁朗林海

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右从波密县城扎木镇出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去，通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。如今已经天险变通途，几个遂道，一座大桥，打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布江南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，后抵达鲁朗小镇。

▶下午：用过午餐后继续出发，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。色季拉山山脉，属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城。

▶晚上：入住林芝酒店。

【特别赠送】

林芝鲁朗石锅鸡，品尝林芝当地特色美食;

​尼洋风光、米拉山(海拔5013米)、拉萨(海拔3650米)、布达拉宫广场

▶早上：根据司机通知时间，约8点左右从林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。)尼洋河，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。雅鲁藏布江支流，位于中国西藏自治区。发源于中国西藏自治区念青唐古拉山南麓米拉山西侧的错木拉冰川湖，源头海拔约5000米，由西向东流，穿越藏东南地区，途径工布江达县和巴宜区，在巴宜区吸纳了来自米拉山的支流。尼洋河流域因其丰富的生物多样性而被誉为“西藏江南”，是全球最具代表性的生物多样性地区之一。河两岸的景观各异，植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，阳坡遍布着茂密的柏木林，而阴坡则是冷杉和云杉的森林世界。野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

▶下午：过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。拉萨市，别称逻些、日光城。地处中国西南地区、西藏高原中部、喜马拉雅山脉北侧、雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地，更是国务院批复确定的国家历史文化名城，全国性综合交通枢纽城市，是具有雪域高原特色的国际旅游目的地。拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。七世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南迁到拉萨。抵达拉萨后司机将大家送至酒店就可以自由活动了。

▶晚上：入住拉萨酒店。

▶早上：今天是我们到达拉萨的第一个早晨，根据司机通知时间，约9点左右从拉萨出发，迎着一路的美景，一起出发前往【羊卓雍措，游览时间约2小时】(自理：门票60元/人)。羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊湖位于西藏自治区山南市贡嘎县和浪卡子县，307省道羊湖景区旁，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。羊卓雍措是一个典型的高原堰塞湖，据说早在大约4亿多年前就因冰川泥石流堵塞河道而形成，是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊，湖水面积638平方千米，湖面海拔4441米。它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆措、沉措和纠措等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。

▶下午：游览结束后出来在羊湖吃过午饭后返回拉萨，至此，川藏线10天行程就完美结束了，大家在拉萨各自安排，我们下次再见，扎西德勒!

▶晚上：当晚住宿不含，如需代订可提前联系旅行社。